Похмелье. Причины и способы борьбы с похмельем

Не так много найдётся людей, ни разу в жизни не столкнувшихся с похмельным синдромом, или похмельем. Неудивительно, ведь, несмотря на то, что его наступление обычно является следствием приёма избыточной дозы алкоголя, у каждого своя граница избыточности, выявить которую можно только экспериментальным путём.

Симптомы проявления данного симптома достаточно разнообразны и определяются тяжестью состояния. Наиболее типичная картина – головная боль, ощущение тошноты, сухость во рту. Физические признаки сопровождаются нарушения в психологическом состоянии – похмелье обычно сопровождается общим упадком настроения, чувством вины, потерянности. Как следствие, человеку становится неприятен любой контакт с внешним миром, а стимулы любой модальности воспринимаются с обострённой чувствительностью: звуки кажутся слишком громкими, одежда – слишком яркой.

В основе возникновения похмельного синдрома лежит целый ряд факторов, и возможность их разного сочетания также обуславливает вариативность картины заболевания.

Среди основных причин похмелья необходимо назвать следующие:

1. Попадая в печень, алкоголь под воздействием особого фермента преобразуется в ацетальдегид, — токсичное для нас вещество. Для борьбы с ним в нашем организме существуют вещества, способные разложить ацетальдегид до безопасной уксусной кислоты. Однако на это требуется время: в случае, чем дольше протекают реакции образования ацетальдегида и его расщепления до уксусной кислоты (а это регулируется наличием соответствующих ферментов), тем, соответственно, менее устойчив человек к выпивке.

Помимо этого основного фактора, существуют также и другие:

2. Алкоголь, попадая в наш организм, вызывает перераспределение кровяных потоков, что влечёт за собой дисбаланс жидкости: избыток воды в организме, с одной стороны, приводит к появлению отёков, а недостаток объёма циркулирующей крови – к ощущению сухости и жажде.
3. Направляя свои силы на борьбу с попавшим в кровь алкоголем, организм лишает вас немалого количества необходимых веществ и витаминов, что мгновенно сказывается на общем самочувствии.
4. Ощущение тошноты связано с тем, что при разложении алкоголя до уксусной кислоты образуется ряд продуктов, также характеризующихся повышенной кислотностью.
5. От действия алкоголя страдает и нервная система, которая становится чрезмерно чувствительной ко всем внешним воздействиям.
6. Алкоголь нарушает естественный цикл сна, угнетая механизмы, ответственные за образования фаз «быстрого сна», в течение которого только и возможен отдых и восстановление организма. Естественно, что при отсутствии этих фаз человек чувствует себя разбитым, даже если проспал достаточно долго.

Можно ли избежать похмелья без таких радикальных мер, как полный отказ от вина, пива и прочих спиртных напитков?

В первую очередь, необходимо следить, чтобы ваш желудок был полон пищей, причём, чем выше крепость напитка, тем большей жирности должны быть продукты. Однако и переедания стоит избегать. Если ваш желудок позволяет, постарайтесь запить водку напитком с большим содержанием витамина С (например, апельсиновым). Снизить негативное воздействие алкоголя поможет и молоко перед сном (главное, чтобы после последней выпитой рюмки уже прошло не меньше часа).

Некоторые методы позволяют избежать возникновения похмельного синдрома в тех случаях, когда вы довольно рано узнаёте о предстоящем мероприятии. Например, снизить негативный эффект алкоголя позволит двухдневный рацион из богатых йодом продуктов. За сутки до празднования можно принять аспирин, который снимет нагрузку на печень или выпить желчегонные. Повысить ферментативный уровень печени позволит и витамин В6 — о требуемой дозе необходимо консультироваться с врачом.

Но жизнь складывается таким образом, что не всегда возможно принять все необходимые меры и воспрепятствовать наступлению похмелья.

Что же делать, если похмельный синдром всё же настиг вас?

Существует множество способов борьбы с ним, однако их эффективность также определяется вашей индивидуальностью.

В частности, довольно действенны различные народные методы устранения состояния похмелья. Среди них — употребление продуктов с содержанием молочной кислоты (кумыс или кефир – не более 300 мл; апельсиновый, вишнёвый сок (иногда встречается совет попробовать лимонный сок, но он небезопасен не желудка); непастеризованный квас). Пополнить запас минералов помогут солёные огурцы и рыбные консервы, а восстановить баланс ферментов – мочёные яблоки, квашеная капуста, рассол. Снять основные симптомы позволяет и томатный сок с красным перцем, коктейль «Красный глаз». Не пренебрегайте и минеральной водой, — она позволит восстановить правильную циркуляцию крови.

Ещё одна группа средств, облегчающих страдания на следующий день после торжественного мероприятия – лекарственные препараты общего назначения. Знаменитые средства от головной боли — аспирин и цитрамон. Чистке организма способствуют чёрный и белый активированный уголь, а также препараты с повышенным содержанием лимонной и янтарной кислоты.

Наконец, в аптеке можно приобрести и лекарства, специально предназначенные на устранение тягостных симптомов.

Так что лучше пить в меру и похмелье будет обходить Вас стороной 😉