Искореняем синдром хронической усталости самостоятельно

Синдром хронической усталости получил официальное признание в 1967 году. До этого времени признаки упадка настроения, общей слабости, нервозности и ночной бессонницы назывались исландской болезнью или болезнью Акурейры. Еще тогда медики отмечали стремительное распространение недуга, в некоторых случаях причисляя его к масштабам эпидемии. В наши дни синдром хорошо изучен, что дает возможность корректировать его проявления и добиваться скорейшего устранения причин его возникновения. Выявлено, что действию синдрома хронической усталости подвержены люди старше 30 лет, находящиеся в трудоспособном возрасте и подверженные воздействию стрессов на работе. Они амбициозны, склонны к критическому самоанализу. Причем среди женщин количество зарегистрированных случаев встречается чаще, чем среди мужчин.

Хроническая усталость

Причины возникновения:

  • интенсивные умственные нагрузки;
  • подверженность эмоциональным переживаниям, страхам;
  • проживание в местах с неблагоприятной экологической ситуацией;
  • нехватка солнечного света и свежего воздуха;
  • малоподвижный образ жизни и неполноценное питание;
  • недостаток сна и отдыха;
  • наличие негативно влияющих на организм факторов: курение, употребление алкоголя;
  • ослабление иммунной системы за счет острых и хронических заболеваний, длительного приема лекарственных средств.

Continue reading